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Gesundheitstipps » 16.03.2011
Die Umstellung zur Sommerzeit belastet die Gesundheit. Hier gibt es Tipps für den sanfteren Übergang
16.03.2011

Tipps für einen sanfteren Übergang können helfen, denn jeder zweite in Deutschland reagiert mit Schlafproblemen.

Tatsächlich kommt es in dieser Zeit sogar häufiger zu Herzinfarkten (Quelle: DAK).

 Am 27. März um 2:00 werden die Uhren vorgestellt, "die Nacht wird eine Stunde kürzer". Jeder Zweite in Deutschland reagiert dann mit Schlafproblemen*. Ein paar Verhaltenstipps und natürliche Arzneimittel können helfen, den Tag-Nacht-Rhythmus wieder zu stabilisieren.

 Die gesundheitlichen Beeinträchtigungen der Zeitumstellung ähneln einem Mini-Jetlag. Der Tag-Nacht-Rhythmus ist einer der wichtigsten Rhythmusgeber des Körpers und wird durch Helligkeit und Dunkelheit gesteuert. Der Rhythmus ist bereits durch eine innere biologische Uhr in unserem Organismus angelegt, und bis sich der eigene Rhythmus und der Tagesablauf nach der Zeitumstellung wieder aufeinander eingestellt haben, können gesundheitliche Probleme auftreten.

 Der Organismus braucht ungefähr 4 bis 14 Tage, um sich umzustellen. Menschen mit Schlafstörungen sollen aber nicht gleich zu chemisch-synthetischen Schlafmitteln greifen, sondern können ihren Biorhythmus auch mit anderen Methoden wieder in Balance bringen: Wichtig - trotz Müdigkeit auf einen Mittagsschlaf verzichten und sich viel an der frischen Luft bewegen.

 Homöopathische Empfehlungen unter: http://www.weleda.de/media/download/presse/pm_zeitumstellung_sommer.doc

 

Hintergrundinfo: Tipps für einen sanften Übergang in die Sommerzeit http://www.weleda.de/media/download/presse/hi_zeitumstellung_sommer.pdf

 


 

* Das ergab 2010 eine repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag der KKH-Allianz unter 1.006 Personen.

Quelle: PM Mathilde Betti, Weleda



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